Kabaklı ve Havuçlu Fırında Sebzeli Köfte
Kabak ve havuçla hazırlanan, kızartılmadan fırında pişen köfte. Tariften 12 köfte, yani 4 porsiyon çıkıyor ve akşam yemeği yaklaşık 50 dakikada masada.
Tarifler
Sağlıklı ve Lezzetli Tarifler
Beslenme uzmanı gözüyle hazırladığım, hem sağlıklı hem lezzetli tarifleri burada paylaşıyorum.
Bulgurlu Domatesli Sumak Çorbası
Domatesin tadını sumağın ekşiliğiyle buluşturan bulgurlu bir çorba. 4 kişilik, yaklaşık 30 dakika.
Yoğurtlu Orman Meyveli Smoothie
Yoğurt, yulaf ve orman meyveleri. Kıvamını suyla ayarladığınız için bardakta da içebilir, kasede kaşıkla da yiyebilirsiniz; 1 kişilik bu ara öğün 5 dakikada hazırlanıyor.
Ananaslı Zencefilli Zerdeçallı İçecek
Tatlılığını yalnızca ananastan alan, şeker eklenmeyen bir içecek. Taze zencefil ve bir tutam zerdeçal ona hafif acımsı bir sıcaklık veriyor; 1 kişilik tarif 5…
Yeşil Elmalı ve Salatalıklı Detoks İçeceği
Yeşil elma, salatalık, nane ve limon. Süzmeden hazırlanan bu ferah içecek 1 kişilik ve blenderda 5 dakikada hazır oluyor.
Kabızlık İçin Marmelat Tarifi
Liften zengin olan kuru meyveler ve sağlıklı yağlar yani keten tohumunun birleşmesiyle hazırlanan bu doğal marmelat, yeterli sıvı tüketimi ile birlikte bağırsak hareketlerini hızlandırarak…
Bağırsak Dostu Kırmızı Mercimek Çorbası
Hazırlaması son derece kolay olan bu tarif, hem öğle hem akşam yemeklerinde tercih edebileceğiniz besleyici bir seçenek. Protein ve lif açısından zengin yapısıyla tokluk…