Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı

Hizmet Hakkında

Kişisel beslenme koçluğu; vücut ölçümleriniz, kan değerleriniz ve yaşam tarzınıza göre birebir görüşmelerle hazırlanan, size özel bir beslenme programı sürecidir.

Hazır diyet listeleri yerine gerçekçi ve kalıcı bir beslenme düzeni kuruyoruz. Yüz yüze görüşmelerle sizi düzenli takip ediyorum, hedefinize birlikte ilerliyoruz.

Dünya Sağlık Örgütü de sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin tam içeriğinin kişiye göre değiştiğini yazıyor: yaş, cinsiyet, yaşam tarzı, hareket düzeyi, kültür, bulunduğunuz yerdeki besinler ve sofra alışkanlıkları bu içeriği belirliyor. Aynı listenin iki kişiye uymamasının sebebi bu.

Hedefiniz kilo vermekse kilo yönetimi programı, tanı almış bir hastalığınız varsa hastalığa özel tıbbi beslenme size daha yakın olabilir. Kişiye özel danışmanlık ise sindirim şikâyetleri, düzensiz öğünler, enerji düşüklüğü ya da yemekle ilişkiyi düzenlemek gibi kilo dışındaki hedefleri de kapsar.

Bu Program Kimler İçin?

• Metabolik, hormonal veya kronik hastalıklarını beslenmeyle desteklemek isteyenler.
• Sindirim sistemi ve bağırsak sağlığını düzenlemek isteyenler.
• Kalıcı kilo yönetimi sağlamak isteyenler.
• Beslenme alışkanlıklarını yeniden düzenlemek isteyenler.
• Genel sağlık durumunu ve yaşam kalitesini iyileştirmek isteyenler.

Bu Programda Neler Var?

• Kişiye özel beslenme planı.
• Beslenme alışkanlıklarının analizi.
• Düzenli takip ve danışmanlık desteği.
• Pratik ve uygulanabilir öğün planlaması.

Danışmanlığa Başladığımızda Neler Yapıyoruz?

Tanışma görüşmesinde sizi, hedeflerinizi ve bugüne kadar denediklerinizi dinliyorum. Danışmanlığa başladığımızda ölçüm, değerlendirme, plan ve takip ücretli danışmanlık kapsamında ilerliyor:

• Vücut analizi cihazıyla ölçüm: kilo, yağ ve kas oranı, bel çevresi.
• Varsa son kan tahlillerinizin değerlendirilmesi.
• Günlük beslenme, uyku ve hareket düzeninizin konuşulması.
• Çalışma saatleriniz, mutfak imkânınız ve dışarıda yemek sıklığınıza göre öğün planı.
• Takipte neye bakacağımızın birlikte belirlenmesi.

Görüşmeler 40-60 dakika sürüyor. Takip sıklığını durumunuza ve hedefinize göre birlikte belirliyoruz; aradaki sorularınız için WhatsApp'tan yazabilirsiniz.

Süreç Nasıl İşliyor?

1. 01

   İlk Görüşme

   Ön görüşmede hedeflerinizi, sağlık geçmişinizi ve yaşam tarzınızı dinliyorum.

2. 02

   Analiz & Planlama

   Vücut ölçümlerinize ve kan tahlillerinize bakarak size özel beslenme programını hazırlıyorum.

3. 03

   Takip Süreci

   Programı uygularken yalnız değilsiniz. WhatsApp üzerinden düzenli destek veriyorum.

4. 04

   Değerlendirme

   İlerlemenizi süreç boyunca takip ediyor, planı ihtiyaçlarınıza göre güncelliyorum.

Bu Süreçte Neyi Hedefliyoruz?

Herkesin süreci farklı ilerler; birlikte şunları hedefliyoruz:

• Artan günlük enerji.
• Düzenli sindirim sistemi.
• Verdiğiniz kiloyu korumayı öğrenmek.
• Yemekle sağlıklı bir ilişki.
• Genel yaşam kalitesinde artış.