Hesaplama Araçları
Vücut kitle indeksinizi, günlük enerji ve su ihtiyacınızı, bel ölçülerinizin risk durumunu, insülin direnci indeksinizi ve gebelikte önerilen kilo artışını buradaki araçlarla hesaplayabilirsiniz. Her aracın altında formülü, eşik değerleri ve kaynaklarını açıkça yazdım.
Sonuçlar genel bir fikir verir, tanı yerine geçmez. Kan değerleriniz ve sağlık geçmişinizle birlikte yorumlamak için randevu alabilirsiniz.
Hesaplamalar tarayıcınızda yapılır; girdiğiniz değerler sunucuya gönderilmez ve kaydedilmez.
Kilo ve enerji
Kilonuzun boyunuza göre yerini, günlük enerji ve sıvı ihtiyacınızı görün.
- Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama Boy ve kilonuzla VKİ sınıfınızı ve sağlıklı kilo aralığınızı görün.
- Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Bazal metabolizmanızı ve kilonuzu korumak için gereken günlük kaloriyi hesaplayın.
- Günlük Su İhtiyacı Hesaplama Kilonuza ve gününüze göre ne kadar sıvı almanız gerektiğini öğrenin.
Vücut ölçüleri
Yağın vücutta nerede biriktiğini bel, kalça ve boy ölçünüzle değerlendirin.
Özel durumlar
Kan değerleriniz ya da gebelik haftanızla daha ayrıntılı bir hesap yapın.
Sonuçlarınızı birlikte yorumlayalım
Hesaplama araçları genel bir fikir verir. Kan değerleriniz ve sağlık geçmişinizle birlikte değerlendirdiğimde size uygun beslenme planını çıkarabilirim.